I min bok ”Andas med Gud” finns 88 andliga övningar för alla åldrar. Här kommer några av dem:

Gud ser mej och hör mej

Det här är en övning som hjälper mig att se mig själv och mitt liv med Guds ögon. Jag får känna mig sedd och hörd av Gud. Det gör övningen väldigt stark. Övningen är utvecklad av Life Model Works, och på engelska kallas den Immanuel Journaling Exercise. Läs mer på www.joystartshere.com. Övningen kan se ut så här:

Tacksamhet: Skriv ner något du är tacksam för, och skriv sedan Guds svar på ditt tack.

»Jag ser dig.« Skriv från Guds perspektiv: Vad ser Gud när Gud ser på dig just nu?

Gud: Jag ser dig när du sitter i soffan och skriver. Du ser trött ut …

»Jag hör dig.« Skriv från Guds perspektiv: Vad hör Gud dig säga till dig själv?

Gud: Du undrar varför livet är som det är just nu och varför jag känns så långt borta …

»Jag förstår hur stort det här är för dig.« Hur ser Gud på det du går igenom just nu, dina drömmar, din besvikelse?

Gud: Jag vill att du ska veta att jag bryr mig om dig och det som händer i ditt liv just nu. Jag känner din trötthet, och ser hur du kämpar …

»Jag är glad att få vara med dig, och varsamt ta hand om din svaghet.« Hur uttrycker Gud sin längtan att få vara med dig och vara delaktig i ditt liv?

Gud: Jag ser din trötthet och din längtan. Jag vill ge dig kraft varje dag för just den dagen …

»Jag kan hjälpa dig i det du går igenom just nu.« Vad vill Gud ge dig nu?

Gud: Sitt här hos mig. Jag vill ge dig kraft. Kommer du ihåg vännen som uppmuntrade dig i går? Jag tänker inte lämna dig ensam …

Läs igenom det du har skrivit högt, gärna för någon annan.