För att må bra, både fysiskt och psykiskt, behöver vi röra på oss och vara utomhus. En halvtimmes rörelse utomhus om dagen ger oss energi, hjälper oss att koncentrera oss, förbättrar sömnen och matsmältningen, stärker immunförsvaret, minskar depression och ångest. Vi är gjorda för att vara i rörelse. Samtal flyter ofta på bättre när vi samtidigt rör på oss, och konflikter löses lättare i rörelse.

Under pandemin började jag erbjuda samtal i naturen, och det ledde till att jag skrev boken ”Ekopsykoterapi. Psykoterapi i och med naturen för vuxna och barn.” Jag blev fascinerad av hur mycket bättre jag fick tillfälle att vara utomhus flera timmar varje dag, och jag fick samma reaktion från familjerna jag arbetade med: ”Vad roligt det här var!” Så bra jag mår nu!”

Fundera på hur du kan röra på dej mer och komma ut mer. Ta vara på de små stunderna. Det behöver inte vara länge eller långt bort.