Liggande åttan kan göras på många olika sätt. Man kan göra stora liggande åttor i luften eller man kan rita en liggande åtta på ett papper eller i en bok. Börja i mitten av åttan och gå uppåt. Följ med blicken. Efter sju gånger, upprepa med den andra handen. Avsluta därefter med båda händerna samtidigt. Man kan prata om sådant som är svårt samtidigt som man ritar åttan, eller skriva in i åttan och säga högt sådant man vill minnas.

Kopplingen är en annan övning som kan göras sittande eller stående. Sätt höger fot framför och över vänster fot. Sträck fram armarna och korsa dem framför dig, vrid handflatorna mot varandra och knäpp händerna och för sedan händerna inåt mot kroppen så de hamnar vid hjärtat. Blunda gärna, och rikta uppmärksamheten mot dig själv, tänk gärna på något som får dig att må bra. Sitt eller stå så en stund.

Att gå, hoppa eller dansa, till musik eller utan, stärker kopplingen mellan höger och vänster hjärnhalva. Alla typer av korsgång stärker kopplingen:

– Låt armbågen möta motsatt knä antingen genom att lyfta knät eller genom att böja överkroppen.

– Låt handen möta motsatt fot bakom kroppen eller ligg på rygg och låt höger hand eller arm röra vänster knä som man lyfter, och växla.

– Korsa armarna framför kroppen och ta tag i vänster öra med höger hand och i höger öra med vänster hand. Korsa armarna växelvis så att antingen höger eller vänster arm är närmast bröstkorgen och pröva att klappa händerna på knäna mellan växlingarna.